Упражнения не нагружающие позвоночник

Болят и хрустят суставы: что делать при болях и хрусте

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

У большинства людей скрежет и хруст в суставах вызывает опасения и заставляет обратиться за помощью к врачу.

загрузка...

Данный подход к проблеме является абсолютно правильным, хотя нередки случаи (особенно если эти звуки издает опорно-двигательный аппарат молодого человека), когда эти проявления вполне естественны и физиологичны.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Они не представляют угрозу для здоровья и не требуют вмешательства медиков. Но, что бы убедиться в этом, нужно выяснить истинные причины хруста.

Хруст может быть естественным

Хруст или крепитация суставов – явление вполне физиологическое. Чтобы понять причины происходящего и знать, что с эти делать, нужно понимать, как устроен и как работает сустав. Практически все сочленения человеческого организма имеют схожую структуру.

Они состоят из концевых поверхностей двух или более костей. Эти концевые участки покрыты ровным и гладким гиалиновым хрящом, выполняющим в суставе немаловажную функцию. Гиалиновый хрящ обеспечивает плавное скольжение костей друг о друга и снижение силы трения.

Сустав заключен в оболочку – синовиальную капсулу, в которой содержится небольшое количество суставного синовиального экссудата. Эта жидкость снижает трение, обеспечивает гиалиновый хрящ дополнительным питанием и смазкой, которая необходима для скольжения костей без боли.

боль в суставеЕсли причины хруста и боли в суставах – длительные и интенсивные нагрузки, беспокоиться не о чем, поскольку это вполне естественно, особенно когда речь идет о профессиональных спортсменах.

Почти все суставы снабжены дополнительными оболочками-складками, носящими название суставные сумки или бурсы. Они служат для обеспечения дополнительной пружинистости при движениях с высокой амплитудой. Между собой эти элементы соединены внесуставными и внутрисуставными связками.

Любое движение влечет за собой колебание, растяжение перемещения всех компонентов сустава. Поэтому от сочленения, как и от любого другого механизма, может исходить своеобразный звук.

Это может быть треск, хруст, скрежет, клацанье, щелканье. Интенсивность производимого суставами шума тоже может быть разной. Некоторые звуки неуловимы для человеческого уха, тогда как другие отчетливо слышны даже окружающим.

Наиболее частым звуком, который способны производить суставы, является именно хруст. В медицине это явление называется крепитацией. Чаще всего крепитация отмечается в коленных сочленениях и мелких суставах кистей рук. Хрустеть может и позвоночник, особенно его шейный отдел, есть также хруст в голеностопном суставе.

Крепитация диартрозов (если она без боли) не является свидетельством патологического процесса, происходящего в организме. В большинстве случаев она присутствует у абсолютно здоровых людей.

Причины хруста и симптомы патологии

  1. Возраст.
  2. Лишний вес.
  3. Нерациональное питание.
  4. Плоскостопие.
  5. Неправильная обувь и ношение высоких каблуков.
  6. Гиподинамия.
  7. Прием некоторых лекарственных препаратов (оральных контрацептивов, глюкокортикоидов).
  8. Обменные заболевания и гормональные нарушения.
  9. Профессиональный спорт.
  10. Тяжелые физические нагрузки.

Пожалуй, самой главной причиной крепитации является лишний вес, причем такое состояние со временем может трансформироваться в остеоартроз.

Когда параллельно с крепитацией наблюдаются приведенные ниже признаки, это свидетельствует о присутствии в организме заболевания. Здесь уже необходимо что-то делать.

  • Суставы не только хрустят, но и болят.
  • Крепитация сопровождается отечностью, покраснением, увеличением сустава в объеме.
  • В сочленении отмечается ограничение подвижности.
  • Периодически в ногах отмечается подкашивание и неустойчивость.
  • Онемение ног.
  • Хруст настолько сильный, что не замечать его уже нельзя, причем состояние носит прогрессирующий характер.

Естественные причины хруста в суставах

Если крепитация отмечается при физических нагрузках, волноваться не стоит. У подростков хруст в суставах встречается довольно часто и делать с этим ничего не нужно. Объясняется этот факт тем, что в подростковом возрасте некоторые части тела растут быстрее других.

Вследствие этого в строении сустава развивается временная и функциональная диспропорция, которая способствует повышенной мобильности сустава. Это и является причиной крепитации при активных движениях. Но существуют и другие естественные причины хруста.

хруст и боль по суставамСлабость связочного аппарата, вернее даже его повышенная эластичность. Такая причина имеет генетические корни. Дело в том, что коллаген некоторых людей имеет несколько иную формулу. Поэтому связочный аппарат характеризуется высокой растяжимостью. Сочленение делается гиперподвижным, то есть диапазон движений в суставе намного больше, чем у других людей.

Подобное явление обычно можно наблюдать у молодых женщин. Вследствие развития дегенеративных процессов, которые приходят с возрастом, такая гипермобильность исчезает, а вместе с ней пропадает и хруст.

В этом случае делать ничего не нужно, потому как высокая растяжимость связочного аппарата не отражается на здоровье человека и функциональности его суставов.

Скопление пузырьков газа. В синовиальной жидкости находятся все необходимые элементы, питающие сустав, в том числе и газообразные вещества (азот, кислород, углекислый газ).

Во время движений суставная капсула растягивается, что приводит к снижению внутри нее давления. По законам физики растворимые газы в этот момент преобразовываются в пузырьки, которые потом лопаются, что сопровождается характерным звуком.

Причиной крепитации может оказаться высокое содержание белка в синовиальной жидкости. При таком условии экссудат приобретает повышенную вязкость и теряет способность беспрепятственно обеспечивать скольжение элементов сустава во время движений. Внешне данное состояние проявляется хрустом суставов.

Вызвать повышенное содержание белка в синовиальной жидкости может диета, богатая белковой пищей или воспаление самого сустава.

При постоянных активных движениях сочленения синовия быстро расходуется. Для восполнения требуется время, вот почему при длительной физической работе в суставах появляется хруст, который исчезает после расслабления.

Если между тренировками не делать перерывы для отдыха, постепенно эта физиологическая причина крепитации превратится в патологическое явление, в суставе появится боль.

В то время, когда сустав испытывает дефицит смазки, концевые поверхности костей трутся друг о друга и разрушают гиалиновый хрящ. Это приводит к развитию остеоартроза.

Патологические причины хруста

Чтобы быть абсолютно убежденным, что хруст в суставе не является патологическим, то есть не требует лечения, врач должен исключить все болезни, которые тоже имеют этот симптом.

Причиной номер один, которая может вызвать крепитацию при движениях, являются дегенеративно-дистрофические изменения. Такие патологии, как остеохондроз или остеоартроз известны всем. Именно они способны вызывать постепенное разрушение хрящевой ткани в суставах. В процессе этого происходит:

  • исчезновение смазки;
  • оголение поверхности кости;
  • появление хруста и боли.

Подобные дегенеративно-дистрофические изменения наблюдаются практически у всех пациентов после 50-ти лет. Однако такая патология может настигнуть человека гораздо раньше, даже в подростковом возрасте.

Основной причиной недуга является неправильный образ жизни:

  1. гиподинамия;
  2. нерациональное питание;
  3. лишний вес;
  4. ходьба на каблуках;
  5. перенесенные травмы;
  6. непомерный физический труд;
  7. патология опорно-двигательного аппарата;
  8. обменные и эндокринные заболевания.

хруст в суставеВсе эти факторы способствуют возникновению остеоартрозных изменений, которые могут затронуть в организме практически все суставы и причинять мучительную боль. Главным симптомом этой патологии является крепитация при движениях.

Артриты, артрозы и другие воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, независимо от природы могут сопровождаться потрескиванием и хрустом. Однако для этих патологий крепитация не является основным симптомом.

Для таких заболеваний характерна интенсивная боль, отечность, утренняя скованность суставов, покраснение, деформация и нарушение двигательной функции. Поскольку артрит существует в разных вариациях, его лечение – задача довольно трудная.

Иногда провоцирующим фактором хруста суставов выступают эндокринные нарушения и заболевания обмена веществ. К таким патологиям относится подагра, гиперпаратиреоз, хондрокальциноз и другие остеохондропатии.

Что делать для избавления от хруста

Вполне естественно, если суставы и кости хрустят и болят по причине одной из вышеназванных патологий, пациент в первую очередь должен начать лечить основное заболевание. Избавление от причины хруста позволит устранить не только крепитацию, но и боль в сочленении.

Если же обследование показало, что суставные заболевания отсутствуют, но крепитация все равно имеет место, в этом случае пригодятся следующие рекомендации:

  • Если у человека присутствуют на теле лишние килограммы, от них нужно избавиться и чем скорее, тем лучше.
  • Регулярная физическая активность должна быть умеренной и не причинять боли. Использовать упражнения, чрезмерно нагружающие сустав, нельзя. В идеале пациент может посещать бассейн и заниматься плаванием.
  • От жестких монодиет следует отказаться. Питание должно быть регулярным, рациональным, обогащенным микроэлементами и витаминами.
  • Обувь должна быть удобной, а при необходимости ортопедической. Высота каблука не должна превышать четырех сантиметров.
  • Следует всегда поддерживать правильную осанку и делать профилактику сколиоза.
  • При занятиях спортом требуется соблюдение мер безопасности.
  • В целях профилактики рекомендуется принимать препараты группы хондопротекторов и различные суставные биодобавки.
  • В рацион необходимо включать продукты на основе желатина (крепкие мясные бульоны, зефир, мармелад).

В заключении нужно сказать, что крепитация в сочленениях чаще всего является нормой и не должна вызывать особого беспокойства. Однако если у человека присутствуют факторы риска патологий суставов, при движениях появилась боль и другие признаки суставных заболеваний, это должно насторожить и вынудить пациента пройти медицинское обследование. Ведь любое заболевание, выявленное на ранней стадии, лечить намного легче.

Карта сайта

Симптомы, лечение и последствия перелома шейных позвонков

перелом шейного позвонкаЧтоб понять точное расположение и топографию шеи нужно представить себе несколько линий.

Верхний край шеи расположен на условной линии, которая проходит по нижнему краю нижней челюсти и по наружному затылочному выступу. Нижний край шеи проходит по верхней части ключицы и по линии, которая соединяет акромион с остистым отростком 7-го шейного позвонка.

Чаще всего шея имеет цилиндрическую форму, но в результате интенсивных нагрузок и систематических занятий спортом либо из-за дефицита питания и болезней форма может меняться.

Шейный отдел позвоночника имеет большую сеть кровеносных сосудов и нервов.

Через шею идут два «канала снабжения» организма – пищевод и трахея, которые обеспечивают тело человека питанием и воздухом.

Основа шеи – семь позвонков шейного отдела позвоночника. Именно благодаря шейным позвонкам эта часть тела весьма подвижна.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Любая травма шеи — это очень опасно!

Перелом шеи – это серьезная травма. Она вызывается нарушением целостности одного из семи или более шейных позвонков позвоночника.

Чаще всего перелом шейного позвонка вызывается резким ударом или сжатием этой части тела.

Врачи различают несколько видов переломов шейных позвонков, в зависимости от локализации.

Существуют названия для каждого из переломов:травма ныряльщика

  • перелом 1 позвонка, который называется атлантом, именуют переломом Джефферсона;
  • перелом 2 шейного позвонка под названием эпистрофей называют «травмой висельника»;
  • травма в районе 3-5 позвонка – травмой ныряльщика;
  • перелом последних двух позвонков шейного отдела – травмой землекопа.

В зависимости от степени сложности перелома, последствий, вызванных переломом, сроков реабилитации различают осложненные и несложные переломы.

Повреждения верхнего позвонка шейного отдела позвоночника от удара возникают из-за отсутствия хрящевой прокладки, которая играла бы роль амортизатора. Кости черепа, врезаясь в позвонок, разрушают его.

Различают три степени перелома второго шейного позвонка:

  • первая (мягкая);
  • вторая (возможна потеря сознания, нарушение чувствительности);
  • третья (как правило, вызывает летальный исход).

Переломы нижних позвонков, вызванные резким сгибанием, чаще всего бывают компрессионными. Чтоб представить себе, что это такое нужно вообразить себе действие пресса. Приложенная сила сдавливает позвонки, они сильно сжимаются и разрушаются (ломаются, трескаются).

Причины травмы — банальны

Как было сказано выше, перелом шеи возникает от сильного удара или сжатия, давления на нее. Такие процессы чаще всего происходят:

  1. Во время ДТП водитель и пассажиры транспортного средства переносят очень большие перегрузки, вызванные моментальным снижением скорости практически до 0 км/ч. Даже зафиксированное ремнями безопасности тело не защищено от травм шеи, которые в таком случае вызываются запрокидыванием головы вперед или назад (в зависимости от направления приложенной силы). В таких случаях часто перелом совмещается с хлыстовой травмой шеи.
  2. При падении с высоты и при падении тяжелых предметов на голову или шею большая масса, совмещенная со скоростью, становится смертельно опасной. Затылочная кость прижимается к позвонку и ломает его дуги. Это называется лопающимся переломом.
  3. У купальщиков, ныряющих в незнакомых местах, есть риск получить перелом нижних шейных позвонков. Если глубина в месте ныряния окажется недостаточно большой, человек головой ударяется о дно. Шея при этом сильно выгибается. Резкое форсированное сгибание вызывает компрессионный перелом шейных позвонков.

Характер клинической картины

Боли в шееТрадиционные симптомы для всех переломов шеи – это боль в травмированном участке тела.

Шея более «нежная» часть тела. Кроме того она скрывает в себе жизненно важные магистрали сосудов, нервов, дыхательные пути. Поэтому к болям в шее стоит прислушиваться внимательнее.

При переломе атланта сильные боли распространяются не только по шее, но и по затылку и темени.

При переломе второго позвонка неприятные ощущения начинаются при попытке повернуть голову в сторону. Могут появиться неврологические нарушения – онемение или паралич.

При травме третьего позвонка присутствуют боль и ограниченность в движениях головой.

Практически всегда спутником перелома идет повреждение мышц. Мышцы могут быть припухшими, находиться в напряженности. В области травмы кожа может изменить свой цвет. Есть вероятность возникновения трудностей дыхания, нарушения сердцебиения, появления головных болей и головокружения.

При переломе позвонков шейного отдела движения головой вызывают сильный дискомфорт.

Постановка диагноза

Диагностировать перелом можно опросив и осмотрев пациента. После чего подтвердить предположения методом рентгенографии.рентген шеи

На темном фоне снимка просматриваются светлые участки, сквозь которые не прошли гамма-лучи. Это и есть ткань позвонков.

Опытный врач определяет с первого взгляда деформацию и патологическое расположение того или иного фрагмента или участка.

При переломе атланта – первого позвонка, применяют особый способ получения снимка. Рентген делают через рот. Кроме того применяют возможности магнитно-резонансной томографии.

Оказание первой помощи — шаг к общему успеху

Лечение всегда начинается с первой помощи пострадавшему.

первая помощьСледует оценить его состояние и обстановку, в которой получена травма, предположить возможность повреждения шеи.

Аккуратно положить пострадавшего на ровную твердую поверхность и зафиксировать поврежденную часть тела, уберечь ее от лишних движений, которые могут усугубить положение и состояние травмированного.

После фиксации повязки или шины вызвать врачей или скорую помощь.

Терапия в лечебном учреждении

После диагностики в лечебном учреждении необходимо приступать к лечению.

Травмы шеи требуют тщательного и внимательного подхода к своему лечению, так как последствия после перелома любого шейного позвонка могут быть самыми печальными. Восстановительный период длителен.фиксация шеи

Основной способ лечения – иммобилизация, полный покой травмированной части. На шею накладывают специальный воротник Шанца или повязку, которая поддерживает ее в постоянно недвижимом положении.

Носят такой воротник два-три месяца. В случае тяжелого перелома с целью предупреждения повреждения спинного мозга больного располагают в специальных петлях Глиссона и растягивают шею с последующей фиксацией воротником.

При переломах со смещением осколков или при компрессионных переломах проводят оперативное вмешательство. Врач «собирает» разрушенный позвонок, ставит его на место и фиксирует. Операции проходят под общим наркозом.

Восстановительные мероприятия

Длительные занятия лечебной физкультурой, зарядки и упражнения на протяжении месяцев могут поставить на ноги пострадавшего.

Также используется лечебный массаж. Но положительный исход лечения не всегда гарантирован.

Осложнения и инвалидность

Кроме разрушения костной ткани позвонка перелом шеи чреват такими последствиями:

  • паралич тела;
  • нарушение дыхания;
  • сердечная недостаточность;
  • повреждения спинного мозга.

Паралич относят к критическим осложнениям, но, к сожалению, это довольно частое последствие после перелома шеи.

Паралич существенно влияет на социальные и общественные связи пациента, нарушает привычные режим.

При должном уходе на ранних стадиях такой исход маловероятен, но возможен. Только поддержка близких и создание комфортных условий помогут пострадавшему не отчаяться.

Повреждение спинного мозга очень опасное следствие травмы. Потеря чувствительности может привести к получению новых травм, шея и боликоторые больной не будет ощущать – порезы, ожоги и т.д. Следует регулярно осматривать себя и свое тело на предмет таких повреждений.

В особых случаях, после проведения медико-социальных исследований, человека с травмой шеи могут признать инвалидом. В основном такое состояние вызвано нарушениями статодинамической (двигательной) функции.

Постоянные боли в шеи, отдающие в верхние конечности, слабость, ограничения в движении шеи – основные клинические проявления нарушений, основываясь на которых можно претендовать на получение группы инвалидности.

Профилактические меры

Профилактикой от травм шеи могут стать регулярные занятия спортом и физическими упражнениями.  Популярностью пользуется гимнастика Бубновского для шеи.

Систематические занятия приведут к укреплению мышц тела. Мышцы, в свою очередь, будут крепко держать в природном положении конечности и голову, даже при ДТП, ударах, падениях.

Кроме упражнений можно посоветовать наладить рацион питания, полный полезных веществ, витаминов и макро- и микроэлементов. И, в-третьих, профилактика травм включает в себя внимательное бережное отношение к своему телу.

Если не подвергать себя опасности, быть внимательным и рассудительным, то риск получения травмы становиться минимальным. А в комплексе с вышеперечисленными методами сводиться к нулю.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.